Страх прилюдно выступать
- 2023-06-16 15:19:40
Здравствуйте, я пришел к Вам с проблемой. У меня через два дня защита диплома, и я должен буду выступить при людях. Я очень боюсь выступлений, потому что в прошлый раз у меня все получилось очень плохо. У меня за доской так трясло, что половина того, что я говорил, было не понятно. Я даже потерял счет своим пульсу и давлению, которые подскочили после выступления. Кроме того, у меня после этого начал болеть голова. Я очень волнуюсь за эту защиту. Можете ли вы как-то помочь мне справиться со своей социофобией, чтобы я мог выступить на защите диплома без проблем? Я надеюсь на вашу помощь.
Социофобия - это серьезное заболевание, связанное с чрезмерным страхом перед обществом и социальными ситуациями. Прежде всего, Вам нужно обратиться к психотерапевту для получения помощи в обучении методам управления тревогой и беспокойством. Также стоит рассмотреть возможность применения медикаментозной терапии, если психотерапия окажется недостаточно эффективной. В преддверии защиты, попробуйте получить поддержку близких и друзей, посмотрите видео с советами по ораторскому искусству, и попытайтесь выработать собственный план действий для речи. Но главное - помните, что подготовка и практика - ключ к успеху, так что не забывайте тренироваться свою речь. Удачи Вам на защите!