Страх почти всего
- 2023-06-16 16:29:25
Здравствуйте, я хотел бы обсудить серьезную проблему, которая мучает меня почти каждый вечер. Когда я ложусь спать и что-то начинает болеть, даже если это не очень серьезно, я начинаю испытывать страх того, что у меня может быть какая-то опасная болезнь. Конкретно 23 января, около 23 часов у меня возник страх, что у меня сахарный диабет. Я начал бояться из-за того, что сегодня я съел 2,5-3 горсточки семечек в цветном шоколаде, и я думаю, что на подсознательном уровне я начал испытывать страх из-за того, что это может привести к сахарному диабету. Я действительно боюсь, когда начинаю что-то ощущать в своем теле, и я хотел бы знать, что мне нужно делать, чтобы избавиться от этих страхов без использования таблеток и лекарств. Спасибо заранее.
Здравствуйте. Ваше состояние называется неврозом бессмысленных страхов. Рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру, который поможет разобраться в причинах вашего страха. Для уменьшения тревожности можно попробовать практиковать релаксационные упражнения (например, глубокое дыхание или йогу) и избегать употребления большого количества сладкой и жирной пищи перед сном.