Страх общения
- 2023-06-16 08:28:30
Здравствуйте! Я бы хотела рассказать о себе: есть муж, ребенок, хорошая работа, учеба в университете, закончила со значительными успехами. К сожалению, после декрета я столкнулась с проблемой - ощущаю страх перед общением с людьми, мне страшно высказывать свое мнение, разговаривать, боясь осуждения и недооценки, побаиваясь, что со мной могут рассматривать как с глупцом. Можете ли вы подсказать, какие методы или практики могут помочь мне преодолеть этот страх и навыки общения?
Здравствуйте! Ваше состояние может быть связано со стрессом, неуверенностью в себе или социальной фобией. Я бы порекомендовал обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы выявить причины и подобрать индивидуальную программу лечения. Возможно, придется работать над улучшением уверенности в себе, умением контролировать свои эмоции и научиться расслабляться. Для установления контакта с людьми может помочь ряд упражнений, таких как экспонирование или игровая терапия. Важно не затягивать визит к специалисту и идти на него как можно скорее.