Страх неуспешной сдачи ЕГЭ
- 2023-06-16 15:47:15
Добрый день, мне предоставлен заманчивый шанс поступить в хороший ВУЗ, но, к сожалению, я чрезвычайно тревожусь по поводу сдачи ЕГЭ в этом году. Хочу уточнить, что я всегда была ударницей и отличницей, однако в 10 классе начались проблемы с нервной системой, вызывающие панические атаки. Я начала употреблять Золофт для устранения этих проблем, и теперь принимаю его уже месяц. Несмотря на свой ранее хороший уровень учебы, я постоянно беспокоюсь, что я не смогу набрать нужное количество баллов на экзамене и не смогу поступить в желаемый ВУЗ. В таком состоянии я не могу даже начать готовиться к ЕГЭ, поскольку меня мучает страх и нежелание что-либо делать. Моя самооценка также заметно уменьшилась в последнее время. Я осознаю, что у меня есть база знаний и увлечение психологией, но не могу заставить себя начать готовиться к экзамену. Я хочу задать вопрос: значение Золофта для подготовки к ЕГЭ? Как мне начать подготовку к экзамену в таком сложном состоянии и как улучшить свои показатели, чтобы получить возможность поступить в желаемый ВУЗ? Спасибо заранее.
Здравствуйте Рита! Мы понимаем, что сдача ЕГЭ может вызвать тревогу и беспокойство, особенно если Вы уже испытали нарушения нервной системы. Ваше здоровье - это самый важный аспект и его следует учитывать в процессе подготовки к ЕГЭ и поступлению в ВУЗ.
В первую очередь, мы рекомендуем Вам посетить психолога или психотерапевта, который поможет Вам работать с стрессом и тревожностью, а также разработать стратегию управления атаками паники.
Прежде чем начать подготовку к ЕГЭ, Вам следует установить реалистичные и достижимые цели. Не пытайтесь сразу выучить все материалы, так как это может только усугубить Вашу тревогу. Разбейте учебный процесс на небольшие шаги, устанавливайте ежедневные цели и обязательно награждайте себя за достижения.
Также Вам стоит обсудить с педагогом предметов, которые входят в ЕГЭ, ожидания от экзамена и способы эффективной подготовки. Попросите рекомендации по книгам и онлайн ресурсам, которые помогут Вам лучше понимать материалы.
Не забывайте об отдыхе и занятиях спортом. Физические упражнения и медитация могут снизить уровень тревоги и улучшить Ваше здоровье.
Наконец, помните, что ЕГЭ и поступление - это только один шаг в Вашей жизни. Вспомните, как много успехов Вы уже достигли, и что Вы способны справиться с этим экзаменом. У каждого есть свой путь и личные достижения, которые нельзя сравнивать с достижениями других.
Не сомневайтесь в себе, будьте настойчивы и уверены в своих возможностях. Мы желаем Вам успехов в процессе подготовки и поступления в ВУЗ!