Страх мерить давление
- 2023-06-15 11:40:15
"После того, как я пережил гипертонический криз 2,5 года назад, у меня появился условный рефлекс, связанный с тонометром. Теперь даже увидев его, у меня начинается паника. Я понимаю, что ГК произошел по моей вине из-за ожирения, чрезмерного питания, гипоксии и повышенного холестерина, а также из-за частых скачков АД. Однако, после этого я изменила свой образ жизни к лучшему: начала следовать правильному питанию, заниматься физическими упражнениями, снизила вес, нормализовала холестерин и АД. Но для того, чтобы проверить свое АД, у меня сначала начинается паническая атака, а через 10 минут АД уже снижается, а еще через 10 минут тонометр показывает норму 110/130 на 75/85.
Мой вопрос заключается в том, как избавиться от этого условного рефлекса и перестать паниковать, когда я вижу тонометр? Я также хочу узнать, опасны ли такие скачки адреналина для моего сердца или это скорее является тренировкой для него?"
Большое спасибо за такой подробный рассказ о Вашем состоянии и рекомендации по изменению образа жизни. Что касается Вашего вопроса, то условный рефлекс может быть изменен с помощью психологической поддержки, терапии или тренировок, направленных на уменьшение степени стресса и тревоги. Скачки адреналина могут быть опасны для сердца, особенно в случае хронического стресса, поэтому рекомендуется обратиться к психотерапевту для получения дополнительной информации и консультации по данному вопросу.