Стоит ли обращаться к специалисту?

Здравствуйте, я столкнулся с проблемой, которая не дает мне возможности выполнять обычные дела, а если и делаю, то только через огромные усилия. Я чувствую себя очень плохо, когда нужно выйти на улицу. Я провожу дни, настраивая себя на это, и испытываю большую тревогу, в результате чего я часто наношу себе травмы, чтобы почувствовать какое-то утешение. Определение той эмоции, которую я испытываю, мне очень трудно дать. Я практически все свободное время провожу в наушниках с музыкой, которая не позволяет мне отвлечься от своих мыслей и уйти от реальности. Но это уже не помогает мне избежать ненужных воспоминаний и нахождения в своей голове, что приводит меня к страшным последствиям. Иногда я слышу шепоты и хрипы, которые очень меня пугают. У меня была такая ситуация, когда я почувствовал, будто кто-то схватил меня за ногу. Я не знаю, что мне делать, и как мне можно решить эту проблему.