Стоит ли больше двигаться при беременности?
- 2023-06-14 17:17:55
Здравствуйте! Я хочу спросить, как лучше заботиться о своем теле и здоровье во время беременности. До этого я мало двигалась, делая только около 1000 шагов в день при весе 46 кг. и росте 165 см. Сейчас, находясь на 6-ой неделе, я столкнулась с сильной усталостью и дискомфортом в ногах после длительных перемещений. Я задумалась, стоит ли мне вести более активный образ жизни, чтобы улучшить свое здоровье, или лучше меньше двигаться, чтобы не навредить развитию моего малыша? Какие виды физической активности будут наиболее полезными для меня и моего ребенка на данный момент? Буду благодарна за ваше мнение и рекомендации.
Здравствуйте! В первый триместр беременности рекомендуется придерживаться умеренной физической активности, так как излишние нагрузки могут повлиять на развитие плода и вызвать определенные осложнения. Поэтому мы бы посоветовали вам не увеличивать активность, а оставаться на уровне 1000 шагов в день и ограничивать интенсивные нагрузки на ноги. Тем не менее, регулярные прогулки на свежем воздухе и легкие упражнения могут быть полезны для укрепления здоровья матери и ребенка. Важно слушать свое тело и обязательно консультироваться с врачом перед началом каких-либо новых упражнений.