Стала набирать быстро вес
- 2023-06-15 18:31:14
Здравствуйте! Я хотел бы обратиться к вам с проблемой избыточного веса, которая начала проявляться у меня за последние 2 года, в которых я набрала 25 кг. Причина этому, вероятно, в том, что после смерти моего отца я начала переедать и не смогла себя контролировать. Провела анализ крови на гормоны, но результаты не показали никаких проблем. Я бы хотела спросить у вас о возможности подобрать диету, которую я могла бы следовать, чтобы вернуть свой вес в норму. Заранее огромное спасибо за любую помощь и рекомендации.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Такой быстрой набор веса может быть связан с эмоциональным перееданием, которое может быть вызвано стрессом и тревогой из-за утраты близкого человека. Я бы рекомендовал обратиться к психологу для помощи в управлении эмоциями и развитии стратегий, которые позволят вам контролировать привычки питания. Кроме того, важно следить за качеством питания и избегать простых углеводов и жировых продуктов. Рекомендуется включать в рацион больше белковых продуктов, овощей и здоровых жиров. Конкретную диету лучше обсудить с диетологом, чтобы она соответствовала потребностям вашего организма и помогла достичь желаемого результата. Не забудьте также включить физическую активность в свой режим дня, так как это также поможет сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья.