Спорт после компрессионного перелома
- 2023-06-14 13:27:36
Здравствуйте!
Я обращаюсь к вам с просьбой о совете. В августе 2016 года я попал в аварию, в результате чего получил компресионный перелом L5. В течение четырех месяцев я находился в лежачем положении, затем начал ходить на ЛФК, а сейчас, спустя год, я хочу заниматься в тренажерном зале, чтобы привести свое тело в форму.
Я хотел бы узнать, как правильно начать занятия в тренажерном зале, чтобы не помешать процессу восстановления моего здоровья. Можете ли вы порекомендовать мне какие-то программы или упражнения? Мне очень важно, чтобы мои занятия не усугубили мою ситуацию.
Если это необходимо, я могу приложить снимок компресионного перелома L5. Благодарю вас заранее за вашу помощь и рекомендации!
Здравствуйте! Чтобы не усугублять восстановление после перелома L5, важно начать занятия в тренажерном зале с аккуратных упражнений, которые не нагружают позвоночник и не вызывают боли. Для этого лучше всего обратиться к тренеру, который составит программу упражнений, учитывая особенности вашего состояния. Однако, перед началом занятий необходимо пройти консультацию у вашего лечащего врача-невролога, который посмотрит снимок и посоветует, с каких упражнений можно начинать, а что лучше отложить на потом. Желаю вам скорейшего восстановления и успешных тренировок!