Спазм мышцы в пояснице или какое-то уплотнение?

Здравствуйте, я молодой человек 22 лет. Я столкнулся с проблемой поясницы, которая начала уставать к концу дня, а затем результат этого становился явным уже спустя некоторое время после пробуждения. Я попробовал выполнить упражнения для растяжки поясницы и увы они только ухудшили мою ситуацию. Я испытал острую и жгучую боль, схватки повторились около минуты и я чувствовал себя неприятно. Невролог, к которому я обратился, диагностировал у меня люмбоишиалгию справа, деформирующую дорсопатию и пояснично-крестцовый остеохондроз. Мне назначили курс медикаментов, включающий Мелоксикам в дозировке 7.5 мг один раз в день на протяжении 5-10 дней, Сирдалуд на ночь в дозировке 2 мг и другие медикаменты, такие как омепразол и нейромультивит. К сожалению, я также заметил уплотнение в области поясницы, которое было давно, и я сомневаюсь, что это могло быть вызвано напряженной мышцей. Я посещал невролога, который сделал пальпацию и сказал, что уплотнение вызвано мышечным напряжением. Вопрос заключается в том, может ли мышца быть напряжена так долго? Я уже принимал таблетки в течение шести дней, но изменений никаких нет, и моя поясница устает к концу дня. И, кроме того, я обнаруживаю легкие схватки справа, когда я резко изменяю свое положение. Я хочу узнать, верен ли диагноз разных патологий в области поясницы, и что за уплотнение на спине. Пройдут ли схватки и смогу ли я снова заниматься физическими упражнениями без какого-либо дискомфорта? Также, невролог сказала, что может потребоваться массаж, но будут ли противопоказания для его проведения при уплотнении? Уплотнение при пальпации не является твердым и не вызывает боли при надавливании. Я прилагаю фотографии уплотнения и рентгена поясницы, хотя последний был сделан в 2019 году. В настоящее время новый рентген не могу сделать, так как недавно делался рентген шеи.