Сон усталость плохо
- 2023-06-16 11:04:51
Уважаемые специалисты, мне нужен ваш совет. Я заметил, что я сплю всего от 4 до 6,5 часов в сутки, хотя я ложусь спать в 12 дня и встаю в 18:30 часов. К сожалению, я чувствую усталость даже после того, как проснусь. Я беспокоюсь о том, достаточно ли это времени сна для моего организма. Я прочитал в интернете, что недостаточный сон может быть опасным для моего здоровья и даже привести к смерти. Могли бы вы прояснить этот вопрос для меня, пожалуйста? Также, мне выписали лекарство "фенибут", которое я принимаю перед сном, и я заметил, что у меня стало получаться спать больше, чем раньше, даже во время дня. Будьте любезны, помогите мне понять, что происходит с моим сном и моим здоровьем. Спасибо.
Здравствуйте! Спать 4-6,5 часов в сутки в большинстве случаев недостаточно для организма и может привести к усталости и различным заболеваниям. На данный момент основной причиной вашего бессонницы могут быть ваши нарушенные суточные ритмы. Я рекомендую вам попробовать изменить свой распорядок дня и постараться ложиться и вставать примерно в одно и то же время, возможно, установить будильник на нужное время, чтобы привыкнуть к новому графику. Также, если у вас сохраняются проблемы со сном, обязательно обратитесь к врачу и проконсультируйтесь относительно причин возникновения проблемы и возможных путей ее решения. Не оставляйте проблему без внимания, это может серьезно повредить вашему здоровью. В любом случае, важно найти и устранить причину бессонницы, чтобы поддерживать свое здоровье и жить полноценной жизнью.