Сон и неврозы
- 2023-06-16 13:52:09
Здравствуйте, я имею проблемы со сном, не могу контролировать свое поведение во время сна. В сне я часто дерусь, бью стену кулаками и ногами, переворачиваю мебель, отпинываю диван, даже сама скатываюсь на пол. Утром я часто просыпаюсь с синяками и ссадинами. Эта проблема преследует меня с детства и только усиливается. Моя мама говорила мне о лунатизме, который также проявлялся в странном поведении во сне. Я стала замечать, что физические усталости днем только ухудшают мое состояние во сне. Недавно я посетила врача, и они не обнаружили никаких патологий или проблем с моим здоровьем. Я также постоянно испытываю тахикардию, которая не проходит ни при каких обстоятельствах. Я знаю, что последние два года недосыпаю из-за моих занятий в двух университетах и работы, которые постоянно оставляют меня в состоянии стресса. Я скоро выхожу замуж и боюсь, что этот проблема во сне переживется нашим совместным сном. Как я могу справиться с этой проблемой сна? Можете ли вы порекомендовать мне какие-то медикаментозные и не медикаментозные методы лечения? Я буду благодарна за любую помощь.
Здравствуйте, уважаемая пациентка. По вашему описанию у вас наблюдается поведение, характерное для периодического двигательного беспокойства во сне (ПДБС). ПДБС связано с нарушениями сна, которые могут быть вызваны стрессом и перегрузкой, как в вашем случае. Я советую вам снизить нагрузку на организм, увеличить количество часов сна, подробнее организовать свой режим дня и включить в него расслабляющие практики, например, йогу и медитацию. Также важно обратить внимание на вашу диету и исключить употребление возбуждающих напитков, таких как кофеин.
В качестве медикаментозного лечения могу назначить седативное средство для улучшения качества сна и снижения тревожности, а также мелатонин для регулировки цикла сна и бодрствования. Однако, важно учитывать, что препараты должны назначаться индивидуально для каждого пациента, и необходимо проходить консультацию специалиста.
Также рекомендую обратиться к психотерапевту для работы с эмоциональным состоянием и уменьшения стресса.
Будьте внимательны к своему здоровью и не откладывайте визит к врачу, если проблемы со сном продолжаются. Желаю вам здоровья и успехов в лечении!