Снизить вес за счет питания
- 2023-06-16 11:59:09
Здравствуйте, я хотел бы узнать о возможностях снижения веса моей 68-летней мамы, которая готовится к операции по замене тазобедренного сустава. Мы уже внесли в ее рацион изменения - мы исключили сладости, жирную пищу и все вредное. Еда у нее правильная, в порциях до 200 г, принимается 5 раз в день по расписанию. В первые дни она сумела снизить вес на 3 кг, но сейчас не наблюдается изменений. Какие советы вы можете дать, чтобы помочь ей похудеть еще немного? Как правильно составить ее рацион, учитывая, что она не может выполнять физические нагрузки из-за проблем со здоровьем? Ей приходится проводить большую часть дня в кресле из-за ее слабости. Буду благодарен за любые советы и рекомендации. Спасибо.
Привет, спасибо за обращение! У вашей мамы отличный подход к питанию, так что продолжайте в том же духе. Если вес стоит на месте, она может попробовать уменьшить порции на 10-20 грамм или заменить часть углеводов на белки. Вместо крупы или хлеба можно добавить больше мяса или рыбы. Также важно контролировать количество соли, так как она может способствовать задержке воды в организме и увеличению веса. Помните, что снижение веса должно быть постепенным и не более 0,5-1 кг в неделю. Хорошая новость в том, что после операции ваша мама сможет начать более активный образ жизни и физические нагрузки, что поможет ей в похудении и восстановлении.