Случаются приступы гнева
- 2023-06-15 21:25:18
Добрый день! Я хотел бы получить вашу консультацию по поводу моей проблемы. Я чувствую себя очень нервной и раздражительной, особенно во время общения с моей двухлетней дочкой. Я часто не могу сдержать свои негативные эмоции, которые выливаются на нее. Я ощущаю чувство вины, когда все проходит, но не могу контролировать свою реакцию в момент. У меня возникает сомнение, не появляется ли это из-за того, что я все время остаюсь наедине со своей дочкой, не имея родственников рядом. Также, когда мой муж отсутствует в течение длительного времени из-за работы, я становлюсь еще более нервной и склонной к вспышкам гнева. Я хотел бы узнать, какие успокоительные препараты мне следует принимать и насколько долго я должен их принимать? Можете ли вы порекомендовать какие-то другие способы, которые помогут мне справляться с моей нервозностью? Я беспокоюсь о психическом здоровье моей дочки, и не хочу продолжать ее травмировать. Благодарю вас заранее за помощь.
Здравствуйте! Спасибо за обращение! Я понимаю, что для Вас это сложная ситуация. Но хорошо, что вы понимаете, что нужно делать изменения. В первую очередь, мне кажется, что вам нужно связаться с психологом, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и даст советы, как справляться со стрессом. Без личной консультации я не могу рекомендовать вам конкретные успокоительные, так как каждый человек индивидуален, и то, что может помочь одному, может быть вредным для другого. Однако, рекомендую создать для себя такое расписание, чтобы иметь возможность отдыхать (например, заниматься медитацией, йогой или другой физической нагрузкой), проводить время на свежем воздухе, слушать расслабляющую музыку. Также попросите родственников или друзей о помощи, чтобы у вас был возможность регулярно отдыхать. Помните, что здоровье и благополучие вашей дочки тесно связаны с вашим, поэтому уделите время и себе, чтобы оставаться спокойной и уравновешенной.