Сколько грамм железа в человеке?

Железо является одним из важнейших элементов, необходимых для правильной работы организма. В нашем теле содержится около 3-5 грамм железа. Большая часть железа находится в крови в составе гемоглобина, который несет кислород к клеткам организма. В меньшей мере железо содержится в других органах и тканях, таких как печень, селезенка, кость и мышцы. Ежедневно мы теряем некоторое количество железа в процессе переваривания, потоотделения и т.д., поэтому важно получать достаточное количество железа из пищи, чтобы поддерживать его уровень в организме.