Страх остаться без человеке любимого
- 2023-06-15 11:13:56
"Здравствуйте, я столкнулась с проблемой после расставания с мужчиной, который использовал меня как манипулятор в течение двух месяцев. Несмотря на то, что мы расстались, я не могу выбросить его из головы. Я постоянно плачу и чувствую страх, когда думаю о том, что мы не сможем вернуться друг к другу. Я также не могу представить свою жизнь без него, но и продолжать отношения с ним не могу. Пожалуйста, подскажите мне, как я могу остановить эти мысли и преодолеть свой страх?"
Добрый день! Сочувствую вашей ситуации. Разорвать отношения с близким человеком всегда тяжело, особенно если эти отношения длились долгое время. В вашем случае важно понимать, что процесс восстановления эмоционального равновесия займёт время. Однако, есть несколько советов, которые могут помочь:
1) Дайте себе время оглянуться на свою жизнь в целом, попробуйте найти другие занятия и увлечения, чтобы наполнить свою жизнь другими яркими событиями.
2) Не пытайтесь забыть человека, который был частью вашей жизни. Признайте свои вспоминания, примите их как часть вашего прошлого и попрощайтесь с ними.
3) Попробуйте заняться здоровым образом жизни: правильным питанием, включить в свой дневной режим умеренные физические упражнения и, возможно, консультироваться с психологом или психотерапевтом.
4) И самое главное – не накладывайте на себя избыточного давления. Дайте себе время пройти через этот период.
Но если вы почувствуете, что не можете справится с силами сами, обязательно обратитесь за профессиональной помощью.