Скандинавская ходьба. 100 кг. Стоит ли?
- 2023-06-16 05:20:25
Добрый день! Я недавно начал заниматься скандинавской ходьбой, и мне бы хотелось узнать, важно ли как-то особенно защищать коленные суставы во время этой активности. Также хотелось бы узнать, имеет ли значение количество воды, которое я пью во время движения. И что мне делать, если у меня начинает болеть колено: нужно сразу идти к травматологу, чтобы сменить сустав, или есть другие способы справиться с болезнью? Спасибо за помощь!
Здравствуйте! Для защиты коленных суставов при скандинавской ходьбе можно использовать специальную обувь с амортизационными свойствами и дополнительными вставками. Также важно не перегружать суставы и правильно подбирать маршрут и интенсивность движения. Количество выпитой воды при движении также играет значительную роль, особенно в условиях жаркой погоды, поэтому необходимо употреблять достаточное количество жидкости. В случае появления боли, рекомендуется снизить интенсивность движения, применить лед на область боли и проконсультироваться с врачом-травматологом. Не стоит немедленно бежать к травматологу для смены сустава, поскольку первыми шагами при боли должны быть немедленный отдых и применение мер для уменьшения боли и воспаления.