Синдром беспокойных ног
- 2023-06-16 12:50:55
Здравствуйте, я хотела бы уточнить, как можно уменьшить синдром беспокойных ног? Я нахожусь на 32 неделе и 6 днях беременности, и каждую ночь мои ноги мешают мне заснуть. Я страдаю бессонницей из-за этого, и это доставляет мне дискомфорт. Я понимаю, что это нервная система беременной женщины работает по-разному, но мне бы хотелось знать, есть ли какие-то рекомендации по уменьшению этих симптомов? Может быть, есть какие-то упражнения или медикаменты, которые можно принимать безопасно во время беременности? Я хочу сделать все возможное, чтобы улучшить свое самочувствие и готовиться к родам. Благодарю за вашу помощь.
Здравствуйте, Виктория. Синдром беспокойных ног часто встречается у будущих мам. Рекомендую вам следить за своим режимом дня и включать в него регулярные физические упражнения, особенно перед сном. Попробуйте прогулки на свежем воздухе, упражнения йоги или простые упражнения на растяжку. Также следите, чтобы ноги были в тепле и удобной обуви. Если эти рекомендации не помогут, обратитесь к вашему гинекологу, который назначит вам соответствующее лечение. Желаю вам легкой беременности и благополучных родов!