Сильные боли в пояснично-крестцовом отделе аж ноги отнимаются

Здравствуйте! Уже последнюю неделю я страдаю от сильных болей в пояснице и крестце, которые становятся настолько сильными, что мне приходится до слез. Меня беспокоит, что в 2018 году я обращалась к неврологу по поводу болей в пояснице, но на тот момент ноги не отнимались. В результате рентген с функциональными пробами показал нестабильный ретролистез позвонка л4-л5 с патологической подвижностью на 4-5 мм. У меня также есть протрузии, хотя к сожалению точного описания рентгена я не могу найти. Я уже проходила физиолечение и уколы, которые помогли, но как только я начала снова работать, боли вернулись, а правая нога стала немееть.

Я хотела бы узнать, как я могу облегчить боль, особенно с учетом того, что впереди длительный период праздников, в котором мне придется иногда сидеть и ходить. В связи с тем, что я работаю санитаркой и мое трудоустройство физически тяжелое, я не могу позволить себе праздники провести в полном покое. Буду очень благодарна за ваши рекомендации, а также за ответ на мой вопрос. Желаю вам хорошей наступающей праздничной недели!