Сильное похудение на фоне стресса и депрессии
- 2023-06-16 16:44:08
Добрый день. Я очень переживаю, потому что на фоне стресса сильно похудела. Сейчас у меня вес всего 48 кг при росте 168, тогда как мой нормальный вес 53 кг. К сожалению, я совсем не ощущаю голода и не хочу есть ничего, что в свою очередь делает мою ситуацию еще хуже. Поэтому, я обращаюсь к вам за помощью и прошу совета. Хотелось бы услышать ваше мнение о том, какая диета может быть эффективной для быстрого набора веса. Будет ли проблема, если я буду употреблять в пищу большое количество калорий? Я очень заботлюсь о своем здоровье и не хочу нанести ему вреда. Благодарю вас заранее за ваш ответ.
Здравствуйте! В такой ситуации рекомендуется обратиться к диетологу, чтобы он назначил индивидуальную диету для вас. Но, в целом, вам нужно увеличить количество потребляемых калорий в день, включая более калорийную пищу, богатую белками, жирами и углеводами. Также следует обратить внимание на частоту и режим питания. Можно попробовать употреблять большие порции еды чаще (5-6 раз в день), а также добавить в рацион соки, смузи, молочные коктейли и протеиновые батончики. Но опять же, лучше обсудить все эти вопросы с диетологом во избежание негативных последствий для здоровья.