Щёлкает трицепс

Здравствуйте!

Месяц назад, в спортзале, выполняя французский жим лёжа со штангой, я почувствовал небольшую боль в передней дельте. Я решил прекратить тренировки на месяц, чтобы предотвратить обострение боли. Сейчас плечо почти полностью восстановлено и я начал заниматься в достаточно умеренном режиме, исключительно для компенсации сидячего образа жизни. Однако, в первом же подходе на брусьях я начал ощущать щелчки с внутренней стороны левого локтя. Боли как таковой нет, но иногда мышца как будто цепляется слишком сильно и начинает тянуть, уже весьма болезненно с "приветом" на основание ладони. Иногда отдаётся стреляюще-тянущей болью на то же основание ладони, но очень слабой, как будто микроспазм. Также я замечаю общую слабость руки и некоторое "ноющее" ощущение. Плюс дискомфорт появляется, когда рука долго лежит на столе, например, если что-то печатаю - локоть как раз лежит на надмыщелке. Иногда, если сильно согнуть руку в локте, чувствуется болезненное натяжение трицепса с наибольшей болью всё с той же стороны локтя. Также, если несколько раз понапрягать трицепс, полностью распрямляя руку и немного массировать мышцу, проводя второй рукой от локтя к плечу (как-бы оттягивая трицепс от локтя), то в течение нескольких последующих сгибаний руки щелчков нет.

Симптомы, за исключением щелчков и дискомфорта при сгибании руки, выражены очень неярко. Подвижность руки сохранена полностью. Видео проблемы прикреплено к письму.

Интересно, что эта проблема проявилась только сейчас, хотя на протяжении этого месяца я использовал руку для обычных действий.

Буду благодарен за любую помощь!