Сдерживание эмоций, равновесие нервов, быстрая оценка ситуации
- 2023-06-16 06:39:12
Здравствуйте,
Я заметила, что стала очень злой и раздражительной в последнее время. Я понимаю, что решение проблемы лежит во мне, но я не могу контролировать свои эмоции. Это очень обидно, потому что страдают дети. Я живу в одном доме со свекровью и с семьей брата моего мужа. Наши отношения начали портиться с появлением детей уборщицы. Когда дети начинают ссориться, мой брат или его жена вмешиваются и начинают ругать моих детей. Они даже не повышают голос, но всё равно это раздражает меня и сводит меня с ума. В конце концов, мы начали скандалить. Пока у нас нет возможности расстаться, но я устала от всего этого негатива. Пожалуйста, помогите мне успокоиться, восстановить нервы и не допускать эмоций влиять на меня. Мне очень жаль, что стала ругать своих детей и поэтому я хочу научиться уравновешивать свои эмоции. Пожалуйста, подскажите, как справляться с этим.
Здравствуйте! К счастью, существует ряд методов, которые помогут вам справиться с негативными эмоциями и стать более уравновешенной. Начните с осознания своих эмоций и попробуйте понять, что вызывает вашу злость и раздражительность. Попробуйте высказаться семье о том, что вас беспокоит и предложить решение ситуации.
Также рекомендую обратить внимание на свое физическое состояние - правильный режим дня, здоровое питание и активный отдых помогут вам чувствовать себя лучше. Если нужно, обращайтесь к специалисту - психологу или психотерапевту, чтобы получить дополнительную поддержку и советы. Не забывайте, что здоровье ваших детей и семьи первоочередная задача, поэтому старайтесь находить способы решения конфликтных ситуаций, не давая эмоциям взять вверх.