Сбился сон после болезни
- 2023-06-16 12:51:24
Здравствуйте. Я недавно переболел розеоллой, и мой режим сна нарушился. Уже 5 дней прошло с момента выздоровления, но я все еще засыпаю после 4 утра и просыпаюсь только в 11 утра. Но дневной сон приходит уже после 20.00 и длится до 23.00. Мне кажется, что это не нормально. Не могли бы вы подсказать, как мне вернуть нормальный режим сна? Мой ребенок 2,8 лет. Буду благодарен за вашу помощь.
Здравствуйте! Восстановление режима сна может занять некоторое время после болезни. Рекомендую вашему ребенку устанавливать режим дня, включающий регулярное ложение спать и пробуждение в определенное время каждый день. Это поможет организму установить биоритм и вернуться к обычному распорядку сна и бодрствования. Также, важно создать приятную и спокойную атмосферу для сна и каждый день проводить время на улице. Если эти меры не помогают, то стоит обратиться к врачу для дополнительного консультирования.