С чего обычно начинают самостоятельные занятия физическими упражнениями?

В большинстве случаев, самостоятельные занятия физическими упражнениями начинаются с разминки. Разминка помогает подготовить тело к физической нагрузке, повысить тонус мышц и увеличить гибкость. Разминка может включать в себя различные упражнения, такие как бег на месте, прыжки, зарядку, растяжку и т.д. Важно помнить, что разминка должна быть достаточной по времени и интенсивности, чтобы подготовить организм к более серьезной физической нагрузке и предотвратить травмы. В дальнейшем занятия могут включать в себя упражнения на силу, выносливость или гибкость, в зависимости от целей и требований упражнений.