Резкая прибавка в весе
- 2023-06-16 14:50:27
Здравствуйте, мне нужна ваша помощь. За последние 1,5-2 месяца я набрала 5-6 килограммов, хотя вес мой за последние два года был постоянным и составлял 53-54 килограмма. Я работаю на постоянной основе и провожу большую часть рабочего времени в офисе, в то время как раньше мой образ жизни был более активным. Работаю я по графику 8-5 пять дней в неделю, а также занимаюсь тренировками: посещаю бассейн два раза в неделю и занимаюсь фитнесом еще один раз в неделю. Однако, несмотря на это, я почувствовала, что живот стал выпирать вниз. О моем рационе питания могу сказать, что не было серьезных нарушений, так как я следила за калориями и не употребляла больше 1000-1200 калорий в день. Я прошла анализ на T3, T4 и ТТГ, результаты которых таковы: ТТГ (2,124); Т4 свободный (11.45); Т3 общий (2.08). Подскажите, пожалуйста, что мне делать в такой ситуации?
Добрый день! Спасибо за обращение. На основе ваших симптомов и анализов, возможно, у вас развился синдром метаболического синдрома, который связан с высоким уровнем инсулина и сопутствующими заболеваниями сердца, сахарным диабетом и высоким кровяным давлением. Рекомендуется снизить прием калорий и увеличить физическую активность, включая кардиотренировки и силовые упражнения. Также необходимо обратить внимание на состав диеты и включить больше белков, овощей и здоровых жиров, а также ограничить углеводы и сахаросодержащие продукты. Рекомендуется обратиться к эндокринологу для дальнейшей оценки и проведения дополнительных исследований, если ваши симптомы не улучшатся после проведения изменений в образе жизни.