Резь, жжение в области локтевых суставов

Здравствуйте, в 2013 году у меня начали сильно болеть мышцы предплечий правой и левой рук, я не обратил на это внимание и думал, что это связано с физическими нагрузками, поэтому просто ждал, когда все пройдет само. Однако, в один момент я уронил чашку с чаем, так как у меня отказала кисть, и я осознал, что все гораздо серьезнее, чем я думал. В связи с тем, что времени на посещение поликлиники не было, я обратился за помощью к онлайн консультациям, где выяснил, что моя проблема связана с резкими нагрузками на определенные виды мышц. Однако, так как у меня нет возможности разогреть мышечные ткани заранее, приходится давать нагрузку на холодную, что ведет к воспалению связок и даже к появлению хруста в запястье, из-за чего кисть болела целую неделю. Я думаю, что я сильно запустил лечение, но проблема в том, что дефицит специалистов.

В поликлинике терапевт сделал заключение, что у меня "начальная стадия артроостеопороза", если такой может быть, я точно не помню, но это состояние, когда на костях появляются наросты, а хрящевые ткани разрушаются. Тем не менее, по симптомам это не мой диагноз, потому что при таком диагнозе появляется скованность в локтевых суставах при их сгибании или разгибании, в то время как у меня нет скованности, а просто сопровождающая резкая режущая боль в области связок, которые присоединяются к суставам, при этом болит и снизу, и сверху от локтевого сустава. Буду очень благодарен за консультацию.