Как избавиться от болей в локтевых суставах?
- 2023-06-14 16:19:12
Уважаемые специалисты! Хотел бы обратиться к вам по поводу сильной боли в локтевых суставах, которая появляется после физических нагрузок. Она длится около 10-20 минут после нагрузки, а при последующих усиливается. Недавно занимался троеборьем и думаю, что жим штанги лежа способствовал этому недугу. Занимался каратэ и настольным теннисом в течение 5 лет. Не занимаюсь спортом серьезно уже год, чтобы не ухудшить ситуацию, но очень хочу продолжать силовые тренировки. Можете ли вы подсказать способы, как поддерживать работоспособность и избавиться от болей в локтевых суставах?
Здравствуйте, Иван! Благодарю за обращение. Основной причиной возникновения боли в локтевых суставах является перенапряжение мышц и связок. Чтобы поддержать работоспособность и избавиться от болей, рекомендуется сократить интенсивность тренировок и постепенно увеличивать нагрузку на суставы. Кроме того, необходимо правильно разминаться перед тренировкой и уделять больше внимания растяжке мышц. Если боли продолжатся, необходимо обратиться к врачу-ортопеду для консультации и диагностики.