Ревность бредовая

Здравствуйте, я хотел бы обсудить с вами некоторые проблемы, которые возникли у меня в связи с постоянными мыслями о изменах. Я знаю, что моя партнерша не изменяет мне, но я не могу избавиться от мыслей и образов, которые постоянно лезут в мою голову. Мне кажется, что это начинает сказываться на моем здоровье и моей психической устойчивости. Я начал писать песни и играть на гитаре, чтобы как-то уйти от этих мыслей, но это не помогает мне полностью расслабиться и забыть о них. Я даже не могу нормально уснуть, думая о том, как она могла бы изменить мне, и что я буду делать, чтобы это предотвратить. Я ощущаю, что я начинаю терять контроль над своими эмоциями и поступками и не знаю, что делать, чтобы вернуть себе спокойствие и уверенность. Я думаю о том, чтобы поймать ее на измене, но не знаю, как правильно это сделать и что делать после этого. Я не хочу причинять вред никому, но мне кажется, что у меня нет другого выхода, кроме как принять насилие или жестокость. Я не знаю, что мне делать, и прошу вас помочь мне найти выход из этой неприятной ситуации.