Регулярное чувство удушья, нехватки воздуха

Здравствуйте, мне уже полгода не дают покоя затруднения с дыханием. Я страдал паническими атаками и тревожным расстройством с ноября 2019 по апрель 2021, что ограничило мою активность. В декабре 2020 я заболел, у меня было насморк и боль в горле, после чего у меня появился вазомоторный ринит. С декабря 2020 года у меня начались приступы затрудненного дыхания, с которыми я борюсь до сих пор. Утром у меня возникает ощущение полной заложенности лица или горла, сопровождающееся першением в горле и покашливанием. Горло всегда красное, а после воздействия пыли или бытовой химии нос закладывает очень сильно, хотя дезринит помогает не всегда. До этого никогда не сталкивался с аллергиями или астмой и был активным спортсменом, однако сейчас постоянно ощущаю чувство нехватки воздуха. Сильные приступы затруднения дыхания проявляются в ощущении заложенности изнутри в носу и горле, что приводит к напряжению живота и контролированию дыхания. Я слышу тонкий свист на протяжении всего выдоха, а из-за моей мнительности этот свист вызывает у меня тяжелое заболевание. Некоторые дни ощущение нехватки воздуха сопровождается затруднением выдоха. Недавно пришлось длительное время находиться в медицинской маске, что привело к заложенности носа, боли в голове и почти к потере сознания. При ходьбе дыхание еще хуже, а диафрагма как-то странно напрягается. Иногда даже простая физическая нагрузка вызывает ком в горле. Я был обследован на ипохондрию, у меня флюорография была нормальной, а по спирографии недавно было выявлено легкое снижение ЖЕЛ на уровне 72%, и проходимость путей на нижней границе нормы. По кт пазух носа синусит, но это было во время болезни. Мне уже досталось это затрудненное дыхание и свисты при выдохе, которые на самочувствие действуют очень плохо. Можете ли вы, пожалуйста, помочь мне выяснить причину и найти способ борьбы с этим?