Раздражительность и нервозность

Здравствуйте, после родов у меня появилась повышенная тревожность и страх за родных и моего ребёнка, что порой вызывает сильную раздражительность. Я замечаю, что иногда раздражаюсь просто из-за того, что все пошло не по моему плану. Частые капризы и истерики моего ребенка также вызывают во мне нервозность, и я держу все внутри, чтобы не сорваться на него, но в некоторых случаях это не получается, и я могу прикрикнуть. Кроме того, чувствую постоянный страх, что мой ребенок может заболеть, и нагнетаю обстановку, хотя я понимаю, что это только ухудшает ситуацию. В итоге, моя нервозность влияет на моих родных, и это обеспокоивает меня ещё больше.

Также, у меня почти всегда в голове только негативные сценарии, и раза 3-4 я столкнулась с паническими атаками. Я обратилась к терапевту, который посоветовал мне пить фенибут и милдронат в течение 2 месяцев, каждый день по 2 таблетки в день. Однако, я не уверена, насколько эти таблетки безопасны и подходят для моего случая. Может быть, есть какие-то другие методы или препараты, которые могут помочь мне справиться с моей тревожностью и паническими атаками? Буду благодарна за любую консультацию.