Нервозность, раздражительность
- 2023-06-15 23:43:23
Добрый день, я подрастающий подросток, мне скоро исполнится 15 лет и я учусь в 7 классе. На последних выходных я провела весь вечер за учебой и в результате раздражилась на многих людей. Из-за своей усталости и внутренней неприязни ко всему я начала плакать. Сегодня мой день был полон нервозности, я была очень раздражительна. Я обычно быстро воспламеняюсь, но это первый раз, когда я стала такой раздражительной. Я осознаю, что последние несколько лет спала не достаточно, и недавно начала восстанавливать свой сон. У меня также есть проблема в зависимостью от социальных сетей, но я работаю над этим. У меня хорошие отношения с родителями и одноклассниками, хотя иногда мне бывает трудно сосредоточиться на учебе из-за лени. Я хотел бы узнать, что может быть причиной моей нервозности и раздражительности в последние дни?
Здравствуйте! Ваша нервозность и раздражительность могут быть связаны с переутомлением и стрессом, вызванных недостаточным количеством сна и перенапряжением учебных нагрузок. Необходимо обратить внимание на свой режим сна и попытаться восстановить его, а также попробовать снизить учебные нагрузки и чаще отдыхать. Зависимость от социальных сетей также может усиливать нервозность и раздражительность, поэтому старайтесь ограничивать время, проводимое в сети. Рекомендую также более внимательно воспринимать окружающих, не давать настроению влиять на ваше поведение и, при необходимости, обратиться к психологу для консультации.