Растяжение голеностопа, когда можно ходить?

Здравствуйте! Я получила растяжение лодыжки 7 дней назад, когда на каблуках ночью не увидела ступеньку вниз и упала. Сразу же я приложила холодное, но сейчас на моей ноге оттек на полстопы, а потом серый синяк. У меня до сих пор чувствуется боль при шевелении ноги. Нога была в полном покое, за исключением того, что вчера немного попробовала ходить в эластичном бинте. Но всю ночь у меня были ноющие боли, я прихрамывала на прямой ноге. В последний раз я получала такое же растяжение 6-7 лет назад, но не так сильно, как сейчас. У меня есть несколько вопросов: 1) Как мне понять, что моя нога готова пробовать ходить (чисто внешне по состоянию ноги)? Я скоро начну учиться и мне надо будет подниматься по лестнице на 4 этажа. 2) Как мне начать ходить? Как нужно ставить ногу вначале? 3) Нормально ли, что нога периодически немеет? Например, когда я кладу обе ноги на подушку, через время больная нога начинает онемевать, хотя я не ношу ни носков, ни бинта. Я еще не обращалась к врачу, но была в травматологии, где мне назначили гель «индовазин».