Расстройство пищевого поведения
- 2023-06-16 05:44:01
Здравствуйте, я бы хотел узнать, как я могу начать процесс похудения, поскольку я страдаю ожирением и мои проблемы затрагивают мою способность двигаться и самооценку. Вес моего тела составляет около 130 кг при росте 160 см, что является огромной проблемой для меня. Мне очень трудно удерживать стройность, поскольку я хочу постоянно есть, особенно вредную пищу, и я не могу остановиться. Это вызывает мне постоянный стресс, который мешает мне заниматься жизнью. Я также воспитываю ребенка, который часто спрашивает о своем отце, от которого мы уже давно расстались, и я чувствую себя виноватой по этому поводу. Что мне нужно сделать, чтобы начать улучшать свое здоровье и самочувствие, и избавиться от стресса, который мешает мне двигаться дальше в жизни? Благодарю за ваш ответ.
Здравствуйте! Понимаю, что вы находитесь в очень трудной ситуации. Чтобы начать худеть, советую вам сначала обратиться к диетологу для составления правильного питания и к тренеру для составления программы физических упражнений, которые будут для вас подходящими. В то же время, важно обратить внимание на ваш психологический фон. Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, то возможно, вам понадобится консультация психотерапевта. Советую вам также заниматься медитацией или йогой, чтобы увеличить уровень расслабления и уменьшить стресс. В целом, советую вам сначала сосредоточиться на питании и физических упражнениях, а затем уже работать со своими эмоциями под руководством специалиста. Желаю вам удачи в изменении своей жизни!