Расширение костяка плеч
- 2023-06-14 15:33:40
Здравствуйте, я хотел бы узнать больше про расширение костяка плеч. Мне 15 лет, и я интересуюсь тем, можно ли расширить их отжиманиями с широким хватом. Какие еще упражнения помогут расширить костяк плеч, кроме подтягиваний? Я хочу знать, какие упражнения лучше всего подойдут для этой цели и как их правильно выполнять, чтобы добиться наилучших результатов. Будьте любезны, подскажите мне все, что нужно знать об этой теме. Спасибо большое!
Здравствуйте! Костяк плеч в большинстве случаев зависит от генетики. Отжимания с широким хватом могут укрепить мышцы плечевого пояса, но не оказывают существенного влияния на расширение костяка. Для этого существуют специальные упражнения, рекомендуется обратиться к тренеру или специалисту по физической реабилитации. Также стоит отметить, что много качественного отдыха и правильное питание также могут способствовать здоровью и формированию костяка.