Рационально ли питание от тренера в 700-900 калорий?
- 2023-06-16 00:07:59
Добрый день! Я начала походы в фитнес зал с тренером, который написал мне программу питания на неделю. Она включает в себя обезжиренный творог, куриную грудку, индейку, нежирную рыбу, яичный белок, овсянку или гречку только утром и два вида фруктов. Кроме того, по этой программе я ем от 700 до 900 калорий в день и порции по 100-150 грамм. Я знаю, что при низком уровне активности нужно потреблять больше калорий. Перед началом похудения я пыталась изучить как можно больше информации самостоятельно и узнала, что меньше 1200 калорий кушать в день нельзя. Теперь я боюсь, что мое здоровье пострадает из-за большой разницы между диетой, которую мне назначил тренер, и тем, что я считала сама на основе разных источников. Я также занимаюсь два раза в неделю тренировками на тренажерах. Думаете ли вы, что диета, которую мне предложил тренер, не нанесет мне вреда? Можно ли кушать по 700-900 калорий в день, учитывая мою низкую активность?"
Данная диета представляет собой существенное ограничение калорий и может быть опасна для здоровья. Также стоит учитывать, что уровень активности пациента может изменяться со временем и это может привести к дальнейшим осложнениям. Я рекомендую обсудить эту диету с вашим тренером и при необходимости проконсультироваться с диетологом или врачом.