Рационально ли питание от тренера в 700-900 калорий?

Здравствуйте! Я обращаюсь к вам со своей проблемой. Я страдаю избыточным весом и решила начать ходить в фитнес зал с тренером. Он назначил мне программу питания на неделю, которая учитывает мой рост и вес. Однако, я была удивлена, когда узнала, что питаться мне нужно на уровне от 700 до 900 калорий в день с порциями по 100-150 грамм. В рационах предусмотрен обезжиренный творог, куриная грудка, индейка, нежирная рыба, яйца (точнее даже порция яичного белка), овсянка или гречка только утром и два вида фруктов. Таким образом, я придерживаюсь раздельного питания и получаю калораж в соответствии с назначением тренера.

Однако, я хотела бы получить у вас возможность прояснить ситуацию. Ранее я читала, что ежедневно нужно потреблять не менее 1200 калорий, чтобы сохранить здоровье. Я также рассчитывала свой базовый обмен веществ и то, сколько нужно потреблять калорий при моем низком уровне активности.

Я беспокоюсь о том, не скажется ли низкий калораж на моем здоровье, назначенный тренером. Могу ли я кушать в день только от 700 до 900 калорий с учетом того, что два раза в неделю у меня тренировка на тренажерах продолжительностью около часа? Буду благодарна за любые рекомендации и советы, которые могут помочь мне достичь своей целевой вес и сохранить свое здоровье. Спасибо.