Психотерапия. Депрессия
- 2023-06-15 12:53:11
У меня закрутилась в голове, и я больше не могу продолжать жить в этом состоянии! В прошлом году я развелась с мужем, после 26 лет совместной жизни. С тех пор я чувствую себя застрявшей в проблеме, не могу отпустить обиды и раны, которые остались после нашего разделения. Стоит мне попытаться общаться с бывшим мужем, как бессонница и депрессия начинают напоминать о себе. Чувствую, что мне нужна его поддержка, что если бы он попытался вернуть меня, то мы могли бы обсудить все свои проблемы и, возможно, восстановить отношения. Однако это не происходит, и я ощущаю, что мое состояние ухудшается с каждым днем. К тому же у меня был диагностирован гипотериоз, и хотя я пью гормоны, это не приносит мне облегчения. Как мне выбраться из этой ситуации? Я не знаю, что делать, и очень нуждаюсь в совете. Большое спасибо.
Здравствуйте, я понимаю, что сейчас у вас очень трудный период в жизни, и вы испытываете множество эмоций. Желание сохранить и восстановить отношения с бывшим мужем понятно, однако, иногда мы не можем изменить поведение другого человека. Важно принять это и начать работать над своими эмоциями и состоянием.
Я рекомендую вам найти квалифицированного психотерапевта, который поможет вам разобраться в своих мыслях и эмоциях, научит техникам управления стрессом и выработке здоровых механизмов принятия решений. Также, возможно, будет полезно присоединиться к группе поддержки разведенных людей.
Не забывайте также о здоровом образе жизни: сбалансированное питание, физическая активность, достаточный отдых. И, конечно, продолжайте принимать лекарства по назначению врача.
Помните, что вы не одиноки, и многие люди сталкиваются с подобными проблемами. Старайтесь быть сильным и не прекращайте искать поддержку и помощь.