Психические растройства
- 2023-06-15 13:15:38
"Я имею вес 37 при росте 155-160 см и страдаю от проблем с набором веса. В моей жизни часто бывают стрессы, которые мешают мне правильно питаться и сохранять аппетит. Я часто теряю его и не могу нормально есть, что в свою очередь приводит к увеличению моих проблем. Я замечаю, что когда я много ем, вес не меняется, что в дальнейшем приводит к негативным эмоциям и ощущению бесполезности. Что можно сделать, чтобы изменить ситуацию и наконец-то достичь желаемого веса?"
Для начала следует обратить внимание на свой рацион: увеличить количество белков, жиров и углеводов, но не за счет калорийных продуктов, а за счет питательных и полезных. Также важно снять стресс, отдыхать и заниматься спортом, что также может улучшить аппетит. В случае, если проблема сохраняется, необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который поможет выбрать правильный рацион и даст рекомендации по увеличению аппетита.