Протрузия шейного отдела позвоночника

Добрый день! Я хочу задать вам вопрос относительно моего здоровья. У меня продолжительное время немеет правая шейно-плечевая сторона, а при продолжительной ходьбе и сидении начинает болеть шея. Мной была проведена МРТ, на которой были обнаружены начальные проявления дегенеративно-дистрофических изменений в шейном отделе позвоночника, а именно протрузия межпозвонкового диска С6/С7, которая деформирует дуральный мешок и сужает просвет позвоночного канала. Заключение говорит о наличии начальных проявлений этих изменений. Доктор прописал мне таблетки, массаж и физиолечение с гидрокартизоновой мазью для уменьшения боли. Я хочу уточнить, могу ли я безопасно заниматься силовыми тренировками, в частности, системой Hot-Iron, чтобы подтянуть мышцы спины и всего тела. Я прочитала, что при протрузиях нежелательны тренировки с нагрузкой осевого характера. Доктор не дал мне четкого ответа по этому вопросу, поэтому я хотела бы услышать ваше мнение. Буду очень благодарна за ваш ответ. Спасибо!