Продукты и их влияние на фигуру
- 2023-06-16 04:57:58
Здравствуйте, меня очень волнует вопрос о вреде определенных продуктов для фигуры. Я придерживаюсь строгих диетических ограничений, которые диктует многочисленный страх перед набором излишнего веса. Однако, иногда я все же решаюсь на что-то более сбалансированное в питании, но при этом не могу избежать беспокойства. Скажите, пожалуйста, нанесут ли вред моей фигуре эти продукты, если я потребляю их в нормальном объеме: 1) Рыба красная, запеченная в духовке без масла и специй? 2) Картофель, запеченный вместе с рыбой так же без масла и специй? 3) Или лучше выбрать картофель в мундире, и если да, то сколько его можно потреблять? 4) Свекла, вареная без соли и прочего? 5) Суп с капустой, приготовленный на бульоне из куриного филе? 6) Немного соленая обычная селедка? 7) Блины домашнего приготовления на кефире без сахара? Буду очень благодарен за Вашу помощь в этом вопросе.
Здравствуйте! Благодарю за вопрос. Хочу Вас успокоить - все продукты, которые Вы перечислили, являются полезными для здоровья человека. Есть красную рыбу, запеченную в духовке, можно совместно с картошкой, запеченной так же в духовке или в мундире - количество картофеля не рекомендуется превышать 2-3 штуки за один прием. Свекла вареная без соли и специй тоже полезна для организма: богата антиоксидантами и витаминами. Суп с капустой на бульоне из куриного филе можно употреблять без ограничений, а селёдка, которую Вы упомянули, содержит полезные жирные кислоты Омега-3. Блины домашние на кефире без сахара могут быть употреблены в разумных пределах. Важно помнить, что любая еда в больших количествах может быть вредной для здоровья, но описанные Вами продукты не представляют опасности при умеренном потреблении. Но я бы порекомендовал консультацию с психологом, если у Вас есть страхи и тревоги, связанные с питанием. Они могут оказать Вам квалифицированную помощь в решении этих проблем.