Хочу подкорректировать фигуру
- 2023-06-15 19:51:18
Здравствуйте, я бы хотела узнать, как я могу подкорректировать свою фигуру. Меня зовут Анастасия, мне 15 лет, мой рост составляет 164 см при весе около 47 кг. Я не хочу терять вес, но при этом хочу подтянуть свою фигуру. Мой тип фигуры сходен с маминой: тонкая талия и широкие бёдра, но я хотела бы сделать живот плоским и похудеть в бёдрах. Несмотря на то, что я регулярно делаю упражнения, проблемные зоны по-прежнему не изменяются. Хотела бы узнать, какие методы могут помочь мне достичь желаемых результатов. Буду благодарна за любую полезную информацию.
Здравствуйте, для коррекции фигуры рекомендуется комбинация упражнений и правильного питания. Если вы не хотите сбросить вес, то вам необходимо сконцентрироваться на силовых упражнениях для мышц бедер и пресса. Также рекомендую обратить внимание на кардиотренировки, так как они помогут уменьшить жир в зонах, где он накапливается.
Однако, необходимо упомянуть, что в 15 лет происходят изменения в организме, и поэтому не рекомендуется излишне усиливаться в тренировках и не следует пренебрегать правильным питанием. Я рекомендую вам обратиться к специалисту, который поможет составить индивидуальную программу тренировок и диеты, учитывающую особенности вашего возраста и физиологии.