Проблемы весом при моем росте и возрасте
- 2023-06-16 00:36:15
Здравствуйте! Я молодой человек 22-х лет, ростом 178 сантиметров и весом всего 52 килограмма. Я прошел все проверки на наличие паразитов и проблем с желудком, но ничего не обнаружено. Большинство говорят, что я здоров. Но все же я хочу набрать вес. К моему разочарованию, после месяца приема пивных дрожжей с цинком и виноградной косточки, рекомендованных местным диетологом, мой вес не изменился, хотя аппетит остался отличным. Сейчас я ем много яиц, творога, макарон и прочего, но вес не увеличивается. Возможно, это поможет прием белков и протеинов, связанный со спортивным питанием, но я слышал о возможных опасностях. Поэтому я в раздумьях и хотел бы получить совет от вас, что бы вы порекомендовали в моей ситуации?
Сначала необходимо выявить причину низкого веса. Если все медицинские проверки не выявили проблем, то стоит обратить внимание на питание и увеличить количество калорий, употребляемых в пищу. Как правило, для набора веса рекомендуется увеличить количество потребляемых белков, жиров и углеводов. Протеин и спортивное питание могут помочь, но не следует злоупотреблять ими. Я бы рекомендовал обратиться к специалисту по спортивному питанию, чтобы составить индивидуальную программу питания и тренировок.