Проблемы с жкт. Вздутие от еды

Здравствуйте, я уже несколько лет страдаю от проблем с желудочно-кишечным трактом. После каждого приема пищи (кроме завтрака) у меня почти всегда происходит вздутие живота. Я уже давно отказалась от жареного, жирного, соленого и т.д. и прошла множество обследований. Мои врачи выявили неполадки, такие как дискенезия, гастрит и реактивный панкреатит, но они сказали, что катастрофы нет. Прописанные мне лекарства помогают слабо или совсем не помогают. Мне поставили диагноз синдрома раздраженного кишечника, но лекарства также не приносят особого результата. Как следствие, я начала бояться есть и чувствую дискомфорт в кафе, где я не могу выбрать что-либо из меню, и почти всегда перехожу в панику. Я ем только сладости (до 12 лет) и нейтральную пищу, такую как рис и отварная курица. Иногда, когда я нервничаю, мои симптомы усиливаются. Кроме того, когда я не дома или находусь в незнакомом месте, я могу страдать от запора. Хотелось бы услышать Ваше мнение на мой случай, что нужно делать в такой ситуации, учитывая то, что я уже обратилась к нескольким гастроэнтерологам, но ничего не изменилось.