Проблемы с обменом веществ
- 2023-06-15 22:07:40
Добрый день! Я столкнулась с проблемой быстрого набора веса после того, как посидела на различных жестких диетах, таких как шоколадная, питьевая и голодовка. Похоже, что я нанесла вред своему обмену веществ. В настоящее время мой рост составляет 165, но вес вырос до 54 кг, когда ранее был 51 кг. Оставлять социальные роли, чтобы заниматься спортом, мне не по карману, поэтому я тренируюсь дома примерно три раза в неделю. Я стараюсь не есть после шести вечера, но также продолжаю набирать вес. Я не знаю, может нужен правильный рацион или какие-то определенные продукты нужно исключить? Пожалуйста, помогите мне решить эту проблему. Спасибо!
Здравствуйте! Судя по всему, ваш организм стремится восстановить свой теряющийся уровень метаболизма после жестких диет. Необходимо использовать наиболее здоровые способы для похудения. Вам необходимо составить правильный рацион и следить за тем, чтобы потребляемые продукты содержали все необходимые витамины и минералы, а также комплекс углеводов, белков и жиров в соответствующей пропорции. Также необходимо увеличить количество физической активности. Если вы сомневаетесь в выборе продуктов или способах физических нагрузок, рекомендую вам обратиться к специалисту-диетологу или тренеру.