Про похудение
- 2023-06-16 10:55:43
Здравствуйте! Я бы хотел узнать, как мне похудеть, учитывая тот факт, что мой вес составляет 184 кг, и мне только 22 года. Раньше я занимался спортом, качал мышцы, отжимался, но сейчас времени на спорт нет, и я бы хотел похудеть при помощи диеты. Можете ли вы рассказать, какой режим питания и какие продукты мне следует употреблять, чтобы похудеть? Я очень хотел бы достичь своей цели и вернуться к более здоровому весу. Спасибо заранее за ваши рекомендации!
Здравствуйте! Для похудения вам нужно соблюдать диету, которая будет содержать меньше калорий, чем вы употребляете сейчас. Рекомендую обратиться к диетологу, который посоветует вам необходимое количество калорий и рацион питания. Не стоит просто перестать есть - это может навредить вашему здоровью. Также, рекомендую вам увеличивать физическую активность, хотя бы небольшие зарядки или прогулки на свежем воздухе. Это поможет ускорить процесс похудения и поддержать ваш организм в форме. Но прежде всего, советую обратиться к врачу-терапевту для оценки вашего текущего состояния здоровья и выявления возможных противопоказаний для диеты и физических нагрузок.