Приступ паники

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой тревожности и депрессии, от которой страдаю уже много лет. Благодаря препарату адепресс я находилась в ремиссии и пила его 20 мг в день, затем перешла на 2 раза в неделю, позволяющее мне выпивать больше в компании и курить сигареты. Однако всё изменилось, когда у меня случился страшный приступ. Я чувствовала, что мне плохо, голову разбивает, прилив жара волной, сердце забилось, руки и ноги онемели и стали холодеть. Я переживала, что умру, но, к счастью, скорая помощь пришла вовремя, и приступ сняли медикаментами. Однако, после этого симптомы возвращаются, и я чувствую себя совершенно непреодолимой тревогой без возможности управлять ею.

У меня есть несколько вопросов, на которые я хотела бы получить ответы. Во-первых, был ли это приступ паники и можно ли умереть от него? Как следует поступать, когда накрывает такое состояние? Нужно ли принимать какие-то лекарства, и если да, какие?

Во-вторых, могла ли я сама вызвать этот приступ своей пагубной привычкой курения и употребления алкоголя? Как я могу избежать подобного повторения в будущем? В настоящее время я начала снова пить адепресс, как раньше, но не уверена, достаточно ли это для моего выздоровления?

Я буду очень благодарна за ваши рекомендации и помощь в этом трудном времени. Спасибо.