Прием витаминно-минерального комплекса

Здравствуйте, я занимаюсь бодибилдингом уже довольно продолжительное время и мне очень важно поддерживать свое здоровье в хорошей форме. Я регулярно принимаю витаминно-минеральный комплекс, чтобы обеспечить свой организм всем необходимым для роста и поддержания мышечной массы. Однако, у меня есть вопрос - можно ли принимать такой комплекс без перерыва? Если это возможно, то с какой периодичностью я должен принимать эти витамины и в каких дозировках? Какие осложнения могут возникнуть, если я буду принимать комплекс несколько месяцев подряд? Было бы замечательно получить ответы на эти вопросы, так как я очень заботлюсь о своем здоровье и хочу быть уверенным, что мои действия не приведут к неприятным последствиям. Спасибо большое за вашу помощь и жду с нетерпением ответа.