Правильное питание. Как правильно питаться
- 2023-06-16 11:48:54
Здравствуйте! Я хотел бы узнать, является ли глюкоза натощак 5,31 нормой для молодой девушки в 24 года? Я уже около года не употребляю сахар, а также перешел на безглютеновые хлебцы, стараюсь употреблять меньше макаронных изделий, картофеля, риса и мучного. Иногда я могу позволить себе десерт или шоколад, но только с сахарозаменителем. Возможно ли, что не соблюдаю правильное питание? Можете ли вы посоветовать, как правильно питаться в этом случае? Кроме того, я сдала биохимию на прошлой неделе и на инсулинорезистентность год назад, и прилагаю результаты к вопросу. Большое спасибо за ваш ответ!
Здравствуйте! Количество глюкозы в крови на голодный желудок в 5,31 ммоль/л попадает в пределы нормы. Однако, вы можете проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться в том, что ваша диета соответствует вашим потребностям в питании. Что касается вашего вопроса о советах по питанию, то лучше обсудите это с врачом, который знаком с вашей медицинской историей и может учитывать ваши особенности и предпочтения. Результаты биохимии и исследования на инсулинорезистентность также могут сообщить нам больше информации о состоянии вашего здоровья и о том, нужно ли вносить изменения в диету или увеличить физическую активность.
Здравствуйте! Нормальный уровень глюкозы натощак для здорового человека - от 3,9 до 5,5 ммоль/л. У вас немного повышенный уровень. Однако, с учетом того, что вы уже год не употребляете сахар и перешли на здоровое питание, можно сказать, что вы на правильном пути. Вам следует продолжать умеренно употреблять углеводы, избегая быстроусваиваемых (макароны, хлеб, конфеты, сладости) и предпочитая медленноусваиваемые (овощи, фрукты, гречку, кисломолочные продукты). Кроме того, важно соблюдать режим приема пищи, не переедать и поддерживать активный образ жизни. Результаты биохимического анализа являются нормальными. Однако, при наличии инсулинорезистентности, рекомендуется следить за уровнем глюкозы и вести здоровый образ жизни. Обратитесь к эндокринологу для консультации и назначения дополнительных исследований, если Вам это необходимо. Спасибо за обращение!