Как правильно питаться, чтобы не терять вес?
- 2023-06-14 14:34:35
Здравствуйте, я хотел бы узнать, как правильно питаться, чтобы мой вес держался на месте. У меня есть привычка считать еду по граммам и вставать на весы перед и после еды, мой вес составляет 59 кг при росте 165 см. Однако, когда я не считаю еду и не встаю на весы, я замечаю, что теряю вес. Как мне правильно составить свой рацион питания и сколько мне нужно потреблять калорий в день? Мне надоело считать по граммам, поэтому прошу Вашей помощи. Буду благодарен за любой совет.
Здравствуйте! Это звучит как описания некоторых симптомов тревожного расстройства. Вам следует обратиться к психологу или психиатру для консультации и оценки. Они смогут порекомендовать вам специальные техники медитации или другие способы справления с тревожностью. Важно помнить, что здоровое питание должно быть разнообразным и включать все группы продуктов на рекомендуемых порциях. Рекомендуется обсудить ваш рацион питания с диетологом.