Появились вспышки гнева
- 2023-06-16 02:58:42
Добрый вечер доктор. Я хотел бы обратиться к Вам за помощью в связи с проблемой, которая в последнее время приводит меня в недоумение и вызывает беспокойство. Раньше я была спокойным и внешне уравновешенным человеком, однако в последнее время мои эмоции начали выходить из-под контроля. Если раньше я могла быстро успокоиться и переключиться на другую деятельность при любом раздражении, то сейчас мне кажется, что меня сейчас могут разорвать от гнева, и я не могу найти в себе силы успокоиться. Я бы описала свою ситуацию как вспышки настоящего гнева, которые внезапно появляются и долго не проходят, заставляя меня чувствовать, что я могу кого-то убить. Что может быть причиной такой реакции и что мне нужно делать, чтобы победить это состояние и вернуть себе контроль над своими эмоциями? Буду благодарна за Вашу помощь и рекомендации.
Здравствуйте. Это замечательно, что вы обратили своё внимание на изменение своего поведения и желаете справиться с этой проблемой. Очень важно выявить причину вашей гневности. Возможно, вам не хватает отдыха или у вас накопилось много стресса в повседневной жизни. Я рекомендую вам начать с того, чтобы расслабиться, спать достаточное количество времени и избегать сильных эмоциональных перегрузок. Также вы можете обратиться к психотерапевту или консультанту по поводу развития навыков регулирования эмоций, чтобы научиться более эффективно справляться со своим гневом. Важно не забывать, что обратиться за помощью - это проявление силы, а не слабости. Желаю вам успехов в решении этой проблемы!